Mit Nordic Walking bekommt man sein Fett weg...
Das Cooper Institut prüfte Nordic Walking im Labor sowie im Rahmen eines Feldversuches bis zum Herbst 2000.
Die Studienergebnisse wiesen bei allen Probanden eine signifikante Zunahme des Sauerstoff- und Energieverbrauchs nach.
Sie ergaben weiterhin, dass sowohl der Energieaufwand als auch der Sauerstoffverbrauch bei Nordic Walking durchschnittlich um 20 %, gegenüber einfachem Walking bei gleichem Tempo, gesteigert werden.
Zusätzlich ergab sich eine 6%ige Zunahme im Herzfrequenzbereich. Trotzdem empfanden die Beteiligten Nordic Walking nicht anstrengender als das klassische Walking.
Die individuellen Ergebnisse waren bemerkenswert. Bei einigen Probanden vergrößerte sich der Sauerstoff- und Kalorienverbrauch um bis zu 46%. Eine korrekte Nordic-Walking-Technik erhöht die Effizienz dieses Trendsports weiter.
Regelmäßiges Nordic-Walking- Training trägt zur Gewichtsreduzierung bei, fördert die Durchblutung und stärkt das Herz-Kreislaufsystem sowie die körpereigenen Abwehrkräfte.
Bei übergewichtigen Menschen wird die Belastung der Gelenke durch den Stockeinsatz reduziert. Der Sport wirkt sich also auch sehr positiv im Rahmen einer Diät aus und intensiviert die Freude am Leben, da Bewegung die Produktion von Glückshormonen veranlasst.